<黃帝內經>記載:
女子二七,天癸至;
女子七七,天癸絕;
看來，不管壽命多長，生活環境怎么樣，從古至今女性絕經的時間都差不多，平均49-50歲。
在很多女人看來，更年期就意味著衰老、青春不在，身體上的不適，失眠、煩躁、潮熱、骨質疏松......
那么
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女性究竟如何發展到這個特殊狀態的？
絕經的本質是因為卵巢里面的卵泡耗竭，我們知道月經要來，要有正常的子宮內膜增生脫落。卵巢產生的雌激素和孕激素就是子宮內膜增生脫落的司令官！
但是卵泡是不可再生資源，女性剛剛從媽媽肚子里面出生的時候有100萬個卵泡，到成年之后可能只剩下二三十萬，到了50歲前后可能只剩下幾百或者1000個，然后慢慢沒有功能。有些剩下幾百個的時候可能休眠，就不能夠逐漸發育，產生雌激素、孕激素，內膜沒有司令官來指揮就萎縮了，隨之閉經！
比起容顏的衰老，女性身體機能的改變，才是更值得關注的。
因為你完全可以，“更”平穩的度過這個時期。
正式絕經前，身體就開始衰老了？
在正式絕經三五年之前，有個過渡時期，叫卵巢衰退期。在卵巢功能緩慢衰退的過程中，身體會出現一些臨床表現，提醒你小心了。
最早出現的是月經周期的變化。如果平常一個月來一次，突然間發生變化，變成比如40天來一次，或者20天來一次，然后10個月之內出現兩次這種情況，在排除懷孕、內分泌疾病的前提下，可以認為進入了絕經過渡期，或者進入到更年期。另外還有，燥熱、出汗是更年期最典型的表現。
有些女性還會有關節酸痛、睡眠障礙、陰道干澀、焦慮抑郁、脾氣暴躁等表現。
圍絕經期的這些癥狀需要治療嗎？
有些人潮熱出汗或者睡不好，或者焦慮、脾氣暴躁，可能熬個三五年，等身體適應了激素不夠的狀態有可能會緩解。
還有一部分人這些癥狀會越來越嚴重，出現陰道黏膜變松變薄、同房痛或者骨質疏松，或者心血管問題。
女性平均49~50歲絕經，很多人40多歲開始進入圍絕經期，從此人生差不多一半，至少1/3是要落在這個范圍。如果不進行科學的診療，會顯著影響生命質量。
圍絕經期女性應進行全面的綜合管理，不僅包涵了藥物的治療，還涵蓋了生活飲食、運動等多方面的干預。
激素治療，會變胖、易得癌嗎？
激素治療是不會導致發胖的，目前激素治療中使用的雌激素幾乎都是天然雌激素，且量都很少，水鈉儲留都基本上不出現。
激素治療：致癌風險極小。激素治療對健康人來說，乳腺癌風險是很小的。使用1年每1000人中增加的乳腺癌小于1人。這個風險遠遠小于如體育活動少、肥胖和飲酒所帶來的患癌風險。對于已經患有乳腺癌的患者，不支持使用激素治療。
對于子宮內膜癌來說，目前在補充雌激素的同時添加孕激素，子宮內膜癌早已不再是問題了。反而還可以提供更好的子宮內膜保護，子宮內膜增生和癌變的發病率較正常人群更低。
希望大家以后不要再使用“有色眼鏡”看待這種有效的治療方法，不要再對“激素”談虎色變。
圍絕經期對日常飲食、運動有要求嗎？
關于運動，推薦保持規律的一周3-4次的中等量運動，每次半個小時以上。比如，跳廣場舞、打球、游泳、跑步或者騎車都可以。
飲食上，尤其建議多吃含鈣高的食物。奶制品是最好的補鈣食物。每天喝牛奶400-500毫升，基本上鈣的攝入就夠了。而補充活性維生素D則可以促進鈣的吸收。
豆漿可以延緩更年期的到來嗎？
豆制品中含有一些植物雌激素，在某些場合能夠發揮很弱的雌激素樣作用，更年期適當吃點豆制品可能能夠稍微緩解一部分癥狀，但食用5斤黃豆才相當于服用1mg的補佳樂（雌激素），因此無法達到治療作用。
更年期并沒那么可怕，正確應對，也完全可以擁有精彩活力的生活。
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