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關(guān)閉窗口 <黃帝內(nèi)經(jīng)>記載:
女子二七,天癸至;
女子七七,天癸絕;
看來，不管壽命多長，生活環(huán)境怎么樣，從古至今女性絕經(jīng)的時(shí)間都差不多，平均49-50歲。
在很多女人看來，更年期就意味著衰老、青春不在，身體上的不適，失眠、煩躁、潮熱、骨質(zhì)疏松......
那么
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女性究竟如何發(fā)展到這個(gè)特殊狀態(tài)的？
絕經(jīng)的本質(zhì)是因?yàn)槁殉怖锩娴穆雅莺慕撸覀冎涝陆?jīng)要來，要有正常的子宮內(nèi)膜增生脫落。卵巢產(chǎn)生的雌激素和孕激素就是子宮內(nèi)膜增生脫落的司令官！
但是卵泡是不可再生資源，女性剛剛從媽媽肚子里面出生的時(shí)候有100萬個(gè)卵泡，到成年之后可能只剩下二三十萬，到了50歲前后可能只剩下幾百或者1000個(gè)，然后慢慢沒有功能。有些剩下幾百個(gè)的時(shí)候可能休眠，就不能夠逐漸發(fā)育，產(chǎn)生雌激素、孕激素，內(nèi)膜沒有司令官來指揮就萎縮了，隨之閉經(jīng)！
比起容顏的衰老，女性身體機(jī)能的改變，才是更值得關(guān)注的。
因?yàn)槟阃耆梢裕案逼椒�(wěn)的度過這個(gè)時(shí)期。
正式絕經(jīng)前，身體就開始衰老了？
在正式絕經(jīng)三五年之前，有個(gè)過渡時(shí)期，叫卵巢衰退期。在卵巢功能緩慢衰退的過程中，身體會(huì)出現(xiàn)一些臨床表現(xiàn)，提醒你小心了。
最早出現(xiàn)的是月經(jīng)周期的變化。如果平常一個(gè)月來一次，突然間發(fā)生變化，變成比如40天來一次，或者20天來一次，然后10個(gè)月之內(nèi)出現(xiàn)兩次這種情況，在排除懷孕、內(nèi)分泌疾病的前提下，可以認(rèn)為進(jìn)入了絕經(jīng)過渡期，或者進(jìn)入到更年期。另外還有，燥熱、出汗是更年期最典型的表現(xiàn)。
有些女性還會(huì)有關(guān)節(jié)酸痛、睡眠障礙、陰道干澀、焦慮抑郁、脾氣暴躁等表現(xiàn)。
圍絕經(jīng)期的這些癥狀需要治療嗎？
有些人潮熱出汗或者睡不好，或者焦慮、脾氣暴躁，可能熬個(gè)三五年，等身體適應(yīng)了激素不夠的狀態(tài)有可能會(huì)緩解。
還有一部分人這些癥狀會(huì)越來越嚴(yán)重，出現(xiàn)陰道黏膜變松變薄、同房痛或者骨質(zhì)疏松，或者心血管問題。
女性平均49~50歲絕經(jīng)，很多人40多歲開始進(jìn)入圍絕經(jīng)期，從此人生差不多一半，至少1/3是要落在這個(gè)范圍。如果不進(jìn)行科學(xué)的診療，會(huì)顯著影響生命質(zhì)量。
圍絕經(jīng)期女性應(yīng)進(jìn)行全面的綜合管理，不僅包涵了藥物的治療，還涵蓋了生活飲食、運(yùn)動(dòng)等多方面的干預(yù)。
激素治療，會(huì)變胖、易得癌嗎？
激素治療是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，目前激素治療中使用的雌激素幾乎都是天然雌激素，且量都很少，水鈉儲(chǔ)留都基本上不出現(xiàn)。
激素治療：致癌風(fēng)險(xiǎn)極小。激素治療對(duì)健康人來說，乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)是很小的。使用1年每1000人中增加的乳腺癌小于1人。這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于如體育活動(dòng)少、肥胖和飲酒所帶來的患癌風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于已經(jīng)患有乳腺癌的患者，不支持使用激素治療。
對(duì)于子宮內(nèi)膜癌來說，目前在補(bǔ)充雌激素的同時(shí)添加孕激素，子宮內(nèi)膜癌早已不再是問題了。反而還可以提供更好的子宮內(nèi)膜保護(hù)，子宮內(nèi)膜增生和癌變的發(fā)病率較正常人群更低。
希望大家以后不要再使用“有色眼鏡”看待這種有效的治療方法，不要再對(duì)“激素”談虎色變。
圍絕經(jīng)期對(duì)日常飲食、運(yùn)動(dòng)有要求嗎？
關(guān)于運(yùn)動(dòng)，推薦保持規(guī)律的一周3-4次的中等量運(yùn)動(dòng)，每次半個(gè)小時(shí)以上。比如，跳廣場(chǎng)舞、打球、游泳、跑步或者騎車都可以。
飲食上，尤其建議多吃含鈣高的食物。奶制品是最好的補(bǔ)鈣食物。每天喝牛奶400-500毫升，基本上鈣的攝入就夠了。而補(bǔ)充活性維生素D則可以促進(jìn)鈣的吸收。
豆?jié){可以延緩更年期的到來嗎？
豆制品中含有一些植物雌激素，在某些場(chǎng)合能夠發(fā)揮很弱的雌激素樣作用，更年期適當(dāng)吃點(diǎn)豆制品可能能夠稍微緩解一部分癥狀，但食用5斤黃豆才相當(dāng)于服用1mg的補(bǔ)佳樂（雌激素），因此無法達(dá)到治療作用。
更年期并沒那么可怕，正確應(yīng)對(duì)，也完全可以擁有精彩活力的生活。
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