懷孕是一個奇妙的過程，女性孕后身體會發生一系列的變化，這些變化會造成部分孕婦身體上的各種不適，有的經常腿抽筋，有的經常反胃嘔吐，有的耳鳴，有的睡眠不佳。
今天我們挑5個孕期最常見的癥狀，跟大家聊一下，看看有哪些辦法能幫助緩解癥狀，舒心度過孕期。
一、惡心嘔吐
發生原因：懷孕時期由于體內激素水平的改變，70-80%的孕婦孕期都會有惡心嘔吐的癥狀，多數人在孕三個月就逐漸緩解了，但是也有惡心嘔吐持續整個孕期的。
處理方法：為了緩解妊娠嘔吐帶來的不適，孕婦可以選擇一些新鮮易于消化的的食物進食，可以多吃一些水果蔬菜，避免進食過于油膩和刺激性的食物。
懷孕早期發生的惡心嘔吐是一種正常的生理現象，不必過分緊張，通常對健康沒多大影響，不需要治療。只要保持心情愉快、情緒穩定，并注意休息即可。多數人到懷孕12周以后，這些癥狀可以自行消失。
孕媽若出現頻繁嘔吐，甚至連膽汁都吐出來了，并出現體重急劇下降，這時應立即就醫，醫師會針對孕婦的身體狀況進行評估，然后采取適當藥物治療，幫助孕婦度過難熬的孕吐時期。
二、小腿抽筋
發生原因：孕期約有半數的女性都有這個經歷，睡夢中突然小腿抽筋被疼醒，除了缺鈣，食肉過多、勞累過度及錯誤睡姿都會引起腿抽筋。
處理方法：可以在醫師的指導下進行補鈣，通過多做腿后部肌肉伸展運動，平時多按摩腿部肌肉幫助緩解。
三、便秘
發生原因：在懷孕過程中，因為活動量較少，飲食改變等原因，孕婦便秘情況也很容易發生。而且，由于子宮增大壓迫結腸和直腸影響腸蠕動及張力，也會容易造成便秘。
處理方法：孕期要多吃蔬菜、粗糧、多飲水、適量運動促進腸蠕動，養成每天排便的良好習慣，如果用藥可以選擇乳果糖。
四、皮膚瘙癢
因為孕期激素水平的變化，皮膚會變得干燥、易脫屑，進而出現皮膚瘙癢的癥狀，在干燥的季節更嚴重，可以做好保濕，避免刺激皮膚，盡量不去搔抓，但是在孕晚期開始出現的全身皮膚瘙癢，可能與雌激素的增加導致膽汁淤積有關，最好至醫院抽血檢查排查。
五、水腫
發生原因：妊娠中晚期以后，增大子宮會壓迫盆腔的靜脈和下腔靜脈，阻礙血液回流，會出現下肢生理性水腫，為白天活動后加重，夜間平臥休息后水腫消退。
處理方法：水腫在懷孕初期即會發生，一般到懷孕中后期時比較明顯，若不嚴重，大多不須治療，日常生活中可以通過改變睡眠姿勢，左側臥位，并且將下肢抬高，改善下肢血液的回流使癥狀減輕。
若水腫持續不消退或加重，建議來醫院檢查，排除病理性水腫。
懷孕真的非常辛苦，肚子變大，衣服要穿倆個x，腳腫的大了倆個碼，吃一點就胃脹，少吃又擔心寶寶營養不足，睡覺各種姿勢都不舒服，玻璃心隨時都會碎一地……前往醫院一次次做產檢，也消耗孕媽們不少體力和精力。準爸爸要多多體諒，盡量多陪陪孕媽，家人的陪伴和支持才是最重要的！
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