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門診進(jìn)行孕檢的時(shí)候，很多孕媽媽都反映懷孕到一定的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，這讓孕媽媽們非常的困擾。
便秘若不引起重視將導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹，嚴(yán)重時(shí)可致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，嚴(yán)重影響著母嬰的安危。
這么嚴(yán)重？趕緊看看醫(yī)生是怎么說(shuō)的
孕期便秘的原因
1、懷孕后，體內(nèi)分泌大量的孕激素，引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動(dòng)減慢，糞便在大腸停留時(shí)間延長(zhǎng)。
2、孕期膳食纖維攝入不足或飲食太過(guò)于精細(xì)。
3、妊娠期增大的子宮可使胃、腸管向上及兩側(cè)移位，使食物向下移動(dòng)的速度變慢，此外，孕婦的結(jié)腸也會(huì)受到更多的壓力，從而引起便秘。
4、孕期行動(dòng)不便，活動(dòng)量下降，結(jié)腸蠕動(dòng)減慢，水分吸收增加，大便易干結(jié)不易排出。孕晚期時(shí)，很多孕婦常會(huì)因身體逐漸笨重而懶于活動(dòng)，所以便秘現(xiàn)象在懷孕晚期更為明顯。
5、孕期分泌的黃體酮可以使子宮平滑肌松弛，同時(shí)也使大腸蠕動(dòng)減弱。孕后期子宮不斷增大，重量增加，壓迫到大腸，造成血液循環(huán)不良，因而減弱了排便的功能，食物殘?jiān)诖竽c內(nèi)滯留時(shí)間較長(zhǎng)，水份被腸壁吸收過(guò)多，致使最終形成的糞便干燥、堅(jiān)硬；再加上孕期腹壁肌肉張力低，收縮力不足，易發(fā)生便秘。
孕期便秘應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：多吃膳食纖維含量豐富的蔬果、粗糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、火龍果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。葷素搭配合理，定時(shí)進(jìn)食，切勿暴飲暴食。
每天多飲水：飲水要掌握技巧，否則即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的時(shí)間里飲水，要大口大口地喝但不是暴飲，使水盡快到達(dá)腸道，而不是慢慢被腸道吸收到血液。這樣，就可使便便變得松軟，容易排出體外。
固定時(shí)間排便：如果能固定排便時(shí)間，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，也能預(yù)防便秘發(fā)生。一般早餐后結(jié)腸活動(dòng)活躍，會(huì)刺激排便，所以最佳的排便時(shí)間就是早餐后一個(gè)小時(shí)，但注意如廁的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，其它時(shí)間有便意時(shí)不能憋，要及時(shí)排泄。
每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)孕婦的腹肌收縮力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時(shí)，也應(yīng)該做一些身體力所能及的運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等，以增加腸道的排便動(dòng)力。
孕期情緒波動(dòng)較大，保持心情愉悅及規(guī)律作息也是很關(guān)鍵的。
劃 重 點(diǎn) 啦
對(duì)于孕期便秘，不要以為問(wèn)題不嚴(yán)重而置之不理，小小的問(wèn)題積累起來(lái)就會(huì)釀成大問(wèn)題。
對(duì)于通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)整等方法不能緩解的便秘，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，自行服用通便藥物可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)的發(fā)生。
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