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吸煙被世界衛(wèi)生組織（WHO）稱為人類“第五種威脅”（前四種是戰(zhàn)爭、饑荒、瘟疫、污染）。
有些人可能在想，我煙癮并不大，也并非每天都在抽，是不是對身體就沒有那么大傷害了？實際上我們對吸煙的理解有很多誤區(qū)，今天小編就給大家一一說說。
一、吸煙的危害
煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質：焦油，尼古丁和一氧化碳。焦油是好幾種物質的混合物，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對中樞神經系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅細胞將氧輸送到全身的能力。吸煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身也增加了罹患肺炎、心臟病和高血壓的危險。
二、被動吸煙及對健康的危害
被動吸煙指生活和工作在吸煙者周圍的人們，不自覺地吸進煙霧塵粒和各種有毒物質。
據國際性的抽樣調查證實，吸煙致癌患者中的50%是被動吸煙者。吸煙家庭兒童患呼吸道疾病的比不吸煙家庭兒童患呼吸道疾病的要多。
三、二手煙對于兒童的傷害更大
第一是會增加導致嬰兒在不明原因的情況下死亡的概率；
第二是導致剛出生的嬰幼兒體重低于標準值；
第三是導致兒童的耳朵頻繁感染炎癥，中耳炎較為多見；
第四是導致兒童的肺部、支氣管感染炎癥，患支氣管炎、肺炎、哮喘、咳嗽等疾病；
第五是對于兒童時期處于二手煙環(huán)境下的兒童，他們成年后的身體健康也會受到影響。
如果兒童與吸煙人士同住的話，他們的呼吸系統(tǒng)會較容易受到感染。即使室內通風環(huán)境非常好，也不能完全避免二手煙對兒童的傷害，空氣凈化器也不能完全將二手煙中的有害成分清除。
從全世界范圍的調查顯示，每10個兒童，就有5個處于二手煙環(huán)境中。而煙草燃燒后的煙霧有上千種有害物質，已經確定的是60多種有害成分可以致癌，其中尼古丁，一氧化碳，砷，氰化物等有害物質最為嚴重，可以直接進入兒童身體中。
四、戒煙的好處
研究發(fā)現(xiàn)，戒煙1年后冠心病患者死亡的危險大約可減少一半，而且隨著戒煙時間的延長會繼續(xù)降低，戒煙15年后，冠心病患者死亡的絕對風險將與從未吸煙者相似；戒煙和防止二手煙暴露是防治慢性阻塞性肺疾病（簡稱慢阻肺）的最重要手段；戒煙還可以減少腦卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指腸潰瘍的發(fā)病率和死亡率。
因此，戒煙是治療各種吸煙相關疾病的重要輔助手段，戒煙還可減少周圍人群尤其是家人和同事二手煙暴露的危害，與繼續(xù)吸煙者相比，戒煙者發(fā)生慢性疾病的機率將大大降低。
五、認識吸煙的誤區(qū)
誤區(qū)一：
尼古丁是傷害我們健康的罪魁禍首？
很多人認為吸煙最大的危害是尼古丁，實際上，尼古丁只會讓人產生生理和心理上的依賴，真正帶來傷害的是香煙的燃燒產物焦油、煙氣、一氧化碳等，以焦油為例，卷煙在不完全燃燒的情況下產生的焦油含有16種致癌物質，4000多種烴類物質、硫化物等的混合物。
誤區(qū)二：
抽得少，就不會影響身體健康？
這是一個很普遍的想法，但是卻是錯誤的，因為吸煙本身是一個毒素不斷積累的過程，每個人體質不一樣，爆發(fā)的時間也不一定。但是可以肯定的是，隨著時間的推移，抽煙的人群會更容易出現(xiàn)皺紋、白發(fā)、禿頭、口氣加重、血壓升高、更年期提前、甚至是癌癥。
誤區(qū)三：
餐后一支煙，賽過活神仙？
其實餐后吸煙的傷害是非常大的，因為我們吃完飯后，正是消化系統(tǒng)工作的時間，這時的胃腸蠕動加快，血液循環(huán)也會加快，全身的毛孔都會打開，而此時抽煙，無疑是加速了有害物質的進入，而且餐后抽煙還會影響食物的消化和吸收。
六、關于戒煙的好處你又知道多少呢？
1.戒煙20 分鐘
因吸煙而升高波動的血壓就會平穩(wěn)下降，加快的心率也會逐漸平緩。
2.戒煙12小時
機體內一氧化碳含量就會明顯降低。
3.戒煙2～3星期
心臟泵血功能和肺功能開始提升，這時候爬樓、鍛煉，都會覺得比吸煙時輕松很多。
4.戒煙1～9個月
咳嗽和氣短的情況有明顯的改善，呼吸開始變得順暢。干咳、咳痰無力的狀況減少，肺部感染風險顯著降低。
5.戒煙1年
因吸煙所增加的冠心病風險降低 50%。
6.戒煙5年
因吸煙所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等風險降低 50%，中風和宮頸癌的風險降低至平均水平。
7.戒煙10年
因肺癌而死亡的風險降低至平均水平，喉癌、胰腺癌風險下降明顯。
8.戒煙15年
冠心病死亡風險降低，雖然曾經吸煙，但戒煙時間這么長的時候，危險就會降到跟沒有吸煙的人接近。
只要放下手指間的煙卷，身體健康可以得到的明顯的改善。
戒煙時間越長，身體的獲益越大。而最佳的戒煙時間，就是現(xiàn)在。
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