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關(guān)閉窗口 吸煙被世界衛(wèi)生組織（WHO）稱為人類“第五種威脅”（前四種是戰(zhàn)爭(zhēng)、饑荒、瘟疫、污染）。
有些人可能在想，我煙癮并不大，也并非每天都在抽，是不是對(duì)身體就沒(méi)有那么大傷害了？實(shí)際上我們對(duì)吸煙的理解有很多誤區(qū)，今天小編就給大家一一說(shuō)說(shuō)。
一、吸煙的危害
煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳。焦油是好幾種物質(zhì)的混合物，在肺中會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅細(xì)胞將氧輸送到全身的能力。吸煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身也增加了罹患肺炎、心臟病和高血壓的危險(xiǎn)。
二、被動(dòng)吸煙及對(duì)健康的危害
被動(dòng)吸煙指生活和工作在吸煙者周圍的人們，不自覺(jué)地吸進(jìn)煙霧塵粒和各種有毒物質(zhì)。
據(jù)國(guó)際性的抽樣調(diào)查證實(shí)，吸煙致癌患者中的50%是被動(dòng)吸煙者。吸煙家庭兒童患呼吸道疾病的比不吸煙家庭兒童患呼吸道疾病的要多。
三、二手煙對(duì)于兒童的傷害更大
第一是會(huì)增加導(dǎo)致嬰兒在不明原因的情況下死亡的概率；
第二是導(dǎo)致剛出生的嬰幼兒體重低于標(biāo)準(zhǔn)值；
第三是導(dǎo)致兒童的耳朵頻繁感染炎癥，中耳炎較為多見(jiàn)；
第四是導(dǎo)致兒童的肺部、支氣管感染炎癥，患支氣管炎、肺炎、哮喘、咳嗽等疾病；
第五是對(duì)于兒童時(shí)期處于二手煙環(huán)境下的兒童，他們成年后的身體健康也會(huì)受到影響。
如果兒童與吸煙人士同住的話，他們的呼吸系統(tǒng)會(huì)較容易受到感染。即使室內(nèi)通風(fēng)環(huán)境非常好，也不能完全避免二手煙對(duì)兒童的傷害，空氣凈化器也不能完全將二手煙中的有害成分清除。
從全世界范圍的調(diào)查顯示，每10個(gè)兒童，就有5個(gè)處于二手煙環(huán)境中。而煙草燃燒后的煙霧有上千種有害物質(zhì)，已經(jīng)確定的是60多種有害成分可以致癌，其中尼古丁，一氧化碳，砷，氰化物等有害物質(zhì)最為嚴(yán)重，可以直接進(jìn)入兒童身體中。
四、戒煙的好處
研究發(fā)現(xiàn)，戒煙1年后冠心病患者死亡的危險(xiǎn)大約可減少一半，而且隨著戒煙時(shí)間的延長(zhǎng)會(huì)繼續(xù)降低，戒煙15年后，冠心病患者死亡的絕對(duì)風(fēng)險(xiǎn)將與從未吸煙者相似；戒煙和防止二手煙暴露是防治慢性阻塞性肺疾病（簡(jiǎn)稱慢阻肺）的最重要手段；戒煙還可以減少腦卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指腸潰瘍的發(fā)病率和死亡率。
因此，戒煙是治療各種吸煙相關(guān)疾病的重要輔助手段，戒煙還可減少周圍人群尤其是家人和同事二手煙暴露的危害，與繼續(xù)吸煙者相比，戒煙者發(fā)生慢性疾病的機(jī)率將大大降低。
五、認(rèn)識(shí)吸煙的誤區(qū)
誤區(qū)一：
尼古丁是傷害我們健康的罪魁禍?zhǔn)祝?/SPAN>
很多人認(rèn)為吸煙最大的危害是尼古丁，實(shí)際上，尼古丁只會(huì)讓人產(chǎn)生生理和心理上的依賴，真正帶來(lái)傷害的是香煙的燃燒產(chǎn)物焦油、煙氣、一氧化碳等，以焦油為例，卷煙在不完全燃燒的情況下產(chǎn)生的焦油含有16種致癌物質(zhì)，4000多種烴類物質(zhì)、硫化物等的混合物。
誤區(qū)二：
抽得少，就不會(huì)影響身體健康？
這是一個(gè)很普遍的想法，但是卻是錯(cuò)誤的，因?yàn)槲鼰煴旧硎且粋�(gè)毒素不斷積累的過(guò)程，每個(gè)人體質(zhì)不一樣，爆發(fā)的時(shí)間也不一定。但是可以肯定的是，隨著時(shí)間的推移，抽煙的人群會(huì)更容易出現(xiàn)皺紋、白發(fā)、禿頭、口氣加重、血壓升高、更年期提前、甚至是癌癥。
誤區(qū)三：
餐后一支煙，賽過(guò)活神仙？
其實(shí)餐后吸煙的傷害是非常大的，因?yàn)槲覀兂酝觑埡螅窍到y(tǒng)工作的時(shí)間，這時(shí)的胃腸蠕動(dòng)加快，血液循環(huán)也會(huì)加快，全身的毛孔都會(huì)打開(kāi)，而此時(shí)抽煙，無(wú)疑是加速了有害物質(zhì)的進(jìn)入，而且餐后抽煙還會(huì)影響食物的消化和吸收。
六、關(guān)于戒煙的好處你又知道多少呢？
1.戒煙20 分鐘
因吸煙而升高波動(dòng)的血壓就會(huì)平穩(wěn)下降，加快的心率也會(huì)逐漸平緩。
2.戒煙12小時(shí)
機(jī)體內(nèi)一氧化碳含量就會(huì)明顯降低。
3.戒煙2～3星期
心臟泵血功能和肺功能開(kāi)始提升，這時(shí)候爬樓、鍛煉，都會(huì)覺(jué)得比吸煙時(shí)輕松很多。
4.戒煙1～9個(gè)月
咳嗽和氣短的情況有明顯的改善，呼吸開(kāi)始變得順暢。干咳、咳痰無(wú)力的狀況減少，肺部感染風(fēng)險(xiǎn)顯著降低。
5.戒煙1年
因吸煙所增加的冠心病風(fēng)險(xiǎn)降低 50%。
6.戒煙5年
因吸煙所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等風(fēng)險(xiǎn)降低 50%，中風(fēng)和宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)降低至平均水平。
7.戒煙10年
因肺癌而死亡的風(fēng)險(xiǎn)降低至平均水平，喉癌、胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)下降明顯。
8.戒煙15年
冠心病死亡風(fēng)險(xiǎn)降低，雖然曾經(jīng)吸煙，但戒煙時(shí)間這么長(zhǎng)的時(shí)候，危險(xiǎn)就會(huì)降到跟沒(méi)有吸煙的人接近。
只要放下手指間的煙卷，身體健康可以得到的明顯的改善。
戒煙時(shí)間越長(zhǎng)，身體的獲益越大。而最佳的戒煙時(shí)間，就是現(xiàn)在。
吸煙有害健康
戒煙控?zé)?/SPAN>
從你我做起
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