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關閉窗口 孕期保健之早孕篇
懷孕是一個神奇而令人興奮的階段
而孕早期是整個孕程中最關鍵的時期之一
在這個階段
孕婦的身體和心理都經歷著獨特的變化。
孕期保健分三個階段：孕早期、孕中期、孕晚期。孕早期指從懷孕開始到懷孕12周末前 。
下面我們對孕媽媽們都很關注的一些常見孕早期問題進行解惑答疑。
一、如何判斷自己懷孕了？
對于有性生活史且月經規律的女性，建議月經過期10天以上應該懷疑妊娠。可以通過早孕反應、早孕試紙、或者血HCG檢測判斷，停經6周后也可以查B超檢測。
二、孕早期常見問題與處理
1.先兆流產
出現以下癥狀，要警惕是否有可能是先兆流產，需及時去醫院就診：
• 陰道流血
• 下腹痛
• 腰酸
• 下腹墜脹
先兆流產的常見原因
• 胎兒發育異常
• 染色體異常
• 母體疾病傳染
• 母體本身患有慢性疾病
• 內分泌異常
• 免疫機能異常
• 生殖器官異常
2.宮外孕
受精卵著床于子宮外，即為宮外孕。
宮外孕的原因
• 輸卵管炎癥
• 輸卵管手術
• 放置宮內節育器
• 輸卵管發育不良
• 輸卵管功能異常
• 受精卵游走
• 其他
宮外孕的臨床表現：停經、 腹痛、陰道流血、暈厥、休克。一旦在孕早期出現這些癥狀，應及時去醫院就診。
3.早孕反應（孕吐）
發生輕、中度的孕吐現象，應該順其自然，因為孕期嘔吐癥狀一般都較輕微，而且多數在妊娠12周左右自行消失。
但也有的情況十分嚴重，一旦出現脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數頻繁，不能進食，嘔吐物中夾有血絲，都必須馬上去醫院。長期嚴重的嘔吐增加早產低體重出生兒和小于胎齡兒的概率。
緩解孕吐的小竅門
• 少食多餐
• 夜晚的小零嘴兒
• 不強迫自己
• 避免高脂肪
• 小口喝水
• 避免空腹服用孕期維生素
• 試試含姜的食物
• 維生素B6
4.高齡孕婦應該注意什么？
分娩時年齡≥35歲即為高齡孕婦。因為女性到了35歲之后，身體的很多方面都相對的開始走下坡路，這個時候懷孕，就會增加了寶寶畸形的發生率；同時，胎兒宮內發育遲緩、流產和早產的風險增加，并且高齡孕婦易患妊娠合并心臟病、妊娠期高血壓疾病和妊娠期糖尿病等。因此，孕期保健要格外注意，要保證定期進行產前檢查。
除了常規11-13+6周的NT超聲檢查、20-24周超聲大排畸檢查，建議高齡孕婦在孕18周以后直接行羊水穿刺查胎兒染色體。如果不愿意羊水穿刺，或者有羊水穿刺禁忌癥者，也可以先選擇無創DNA檢查。
5.孕期如何補充葉酸？
為了預防胎兒發生神經管畸形，孕期對葉酸的需求較高，除了食物中的葉酸，孕媽媽還要額外補充人工合成的葉酸。
國家建議在備孕前三個月即開始口服葉酸0.4毫克。有神經管缺陷生育史、以及患有糖尿病、癲癇等影響葉酸代謝的疾病、或發現葉酸代謝障礙基因缺陷的女性，需根據具體情況遵醫囑增加葉酸攝入量。
6.第一胎是剖宮產，現在懷上二胎了，需要注意什么？
剖宮產術后再次妊娠，應以間隔2年以上、10年以內為宜。間隔時間越短，再次妊娠發生子宮破裂的風險越大。瘢痕子宮的孕媽媽可先行超聲檢查了解胚胎的著床部位與瘢痕的位置關系，如果著床在瘢痕上，即為“瘢痕處妊娠”，子宮破裂及大出血風險較高，建議終止妊娠。如著床部位未在瘢痕處，可繼續妊娠，但孕期還是存在子宮破裂的風險，建議定期加強圍產保健。
孕早期保健的重點
▶確定是否宮內妊娠、孕周、孕婦是否有不利于妊娠的疾病；
▶篩查妊娠合并癥及并發癥，早發現、早干預、早治療；
▶了解是否有影響胚胎生長發育的一些不利因素，預防胎兒畸形的發生。
因此，科學的孕早期保健對于孕婦和胎兒的健康至關重要。
孕早期的保健措施
三、孕早期的保健措施
1、營養均衡的飲食
在孕早期，合理的飲食是確保胎兒健康發育的基石。孕婦需要攝取足夠的蛋白質、維生素、礦物質和其他營養成分。蛋白質是細胞和器官構建的基礎，維生素和礦物質則在神經系統、免疫系統等方面發揮著關鍵作用。此外，足夠的膳食纖維有助于緩解孕期常見的便秘問題。
多樣化的食物選擇對于提供全面的營養至關重要。瘦肉、魚類、禽肉、豆類、全谷類食物、水果和蔬菜都是良好的選擇。另外，盡量避免過多的咖啡因和加工食品，以及生的或未煮熟的食物，以預防潛在的食源性疾病。
2、適度的體育鍛煉
保持適度的體育鍛煉有助于維持良好的身體狀況，促進血液循環，緩解不適感，并有助于更好地應對分娩。
孕期適宜的運動包括散步、孕婦瑜伽、游泳等低強度活動。
在開始新的鍛煉計劃之前，最好咨詢醫生的建議，以確保所選活動對母嬰都是安全的。
3、心理健康的重視
孕期的荷爾蒙波動、身體變化以及對未來的焦慮，均可能對孕婦的心理健康產生影響。建立積極的心態對于母嬰的健康都至關重要，與家人、朋友分享感受、參與孕期瑜伽或冥想，都是緩解壓力的有效方式。如有需要，也可及時來我院孕產保健科尋求心理健康支持。
4、避免不良習慣
在孕早期，孕婦應堅決避免熬夜、吸煙和飲酒。煙草和酒精中的化學物質可能對胚胎產生嚴重的負面影響，增加早產、低體重等風險。此外，避免接觸有害物質和環境污染也是至關重要的。
5、定期產檢和咨詢醫生
孕期的每一個階段都需要定期產檢，以確保母嬰的健康狀況，產前檢查有助于監測孕婦的生理指標，發現潛在的問題并及時處理。與醫生的良好溝通也是孕期保健的一部分，醫生可以為孕婦提供專業的建議，解答疑慮，并制定個性化的孕期保健計劃。
在孕早期，
孕婦的每一項決定
都可能對胎兒產生深遠的影響。
通過科學的飲食、適度的運動、
良好的心理狀態和及時的醫療保健，
孕婦可以為自己和胎兒
創造一個健康、愉快的孕期旅程。
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