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關(guān)閉窗口 乳房發(fā)育是女性青春期開(kāi)始的標(biāo)志，隆起的乳房體現(xiàn)了女性成熟所特有的曲線(xiàn)美和健康美，并為日后生育哺乳準(zhǔn)備了條件。乳房也是女生最柔暖、最脆弱的部位，因此，乳房的保護(hù)是青春期女性保健的重要內(nèi)容，今天我們來(lái)聊聊青春期乳房該如何呵護(hù)。
少女不應(yīng)束胸
處于青春期發(fā)育階段的少女對(duì)剛發(fā)育的乳房感到害羞，想通過(guò)穿緊身內(nèi)衣將乳房“隱藏起來(lái)”。可千萬(wàn)不要這樣，束胸對(duì)少女的發(fā)育和健康有很多害處：
1.使心臟、肺和大血管受到壓迫，影響內(nèi)臟器官的正常發(fā)育；
2.影響胸式呼吸，使胸部不能充分?jǐn)U張，肺組織不能充分舒展，影響全身氧氣供應(yīng)；
3.壓迫乳房，使血循環(huán)不暢，產(chǎn)生乳房下部血液瘀滯而引起疼痛乳房脹而不適，甚至造成乳頭內(nèi)陷、乳房發(fā)育不良，影響美觀(guān)并造成將來(lái)哺乳困難。
選擇合適的胸罩
1. 開(kāi)始使用胸罩的時(shí)間
在乳房發(fā)育基本定型后，女生應(yīng)該及時(shí)穿戴合適的胸罩。
一般女孩長(zhǎng)到15歲左右乳房發(fā)育基本定型時(shí)，或者用軟尺測(cè)量從乳房上緣經(jīng)乳頭到乳房下緣的距離，>16cm時(shí)就應(yīng)佩戴胸罩。
2. 穿戴胸罩的好處
① 顯示出女性豐滿(mǎn)、平滑和富于曲線(xiàn)美的外形；
② 支持和襯托乳房，促進(jìn)乳房?jī)?nèi)脂肪的積聚，乳腺負(fù)擔(dān)均勻，血循環(huán)通暢，有助于乳房發(fā)育，使乳房更豐滿(mǎn)；
③ 預(yù)防乳房下部血液瘀滯而引起乳房疾患；
④ 減輕心臟的局部壓力，促進(jìn)心臟血循環(huán)暢通；
⑤ 減輕由于體育運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)時(shí)乳房振動(dòng)和擺動(dòng)，免受損傷、擦傷或碰痛，防止乳房松弛下垂；
3. 科學(xué)選擇胸罩
① 注意大小合適，不松不緊，肩帶較寬，不宜過(guò)緊，盡可能裝上可以調(diào)節(jié)的松緊帶，佩戴后應(yīng)感到舒適而無(wú)壓迫緊束感；
② 選擇柔軟、透氣好、吸濕性強(qiáng)的棉布制品為好；
③ 尺碼根據(jù)自己的體形、胖瘦、季節(jié)和乳房生長(zhǎng)發(fā)育變化情況而隨時(shí)更換；
④ 勤洗勤換保持清潔：
⑤ 晚上睡覺(jué)時(shí)把胸罩取下，否則會(huì)影響循環(huán)、呼吸以及睡眠深度；
⑥ 堅(jiān)持佩戴，持之以恒。
自查乳房
1. 檢查時(shí)間 應(yīng)每月自查一次乳房，可及時(shí)發(fā)現(xiàn)乳腺有無(wú)疾病，時(shí)間選擇在月經(jīng)過(guò)后不久，因?yàn)樵谠陆?jīng)來(lái)潮前，可能有部分乳腺小葉因充血而腫大易誤認(rèn)為腫塊。
2. 檢查方法 自查乳房時(shí)應(yīng)當(dāng)全身放松，一是要查看乳房外觀(guān)有無(wú)變化；二是觸摸乳房是否有包塊；三是擠壓乳頭看有無(wú)分泌物出現(xiàn)。自檢觸摸乳房的方法：采取坐姿或平躺，檢查左側(cè)乳房時(shí)，用右手指腹以旋轉(zhuǎn)或來(lái)回滑動(dòng)方式，按順時(shí)針?lè)较蛴赏鈧?cè)開(kāi)始進(jìn)行一周；檢查右側(cè)乳房時(shí)，以同樣方式，但沿逆時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行。注意不要用手指去捏乳房。
3. 發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就診 若發(fā)現(xiàn)乳房過(guò)小或過(guò)大、雙側(cè)乳房發(fā)育不均、乳房畸形以及乳房包塊等現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院確診。
乳房的衛(wèi)生
由于內(nèi)分泌的原因，在月經(jīng)前后可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現(xiàn)象，這時(shí)不要隨便擠弄乳房、摳剔乳頭，以免造成破口而發(fā)生感染；乳暈上有許多腺體會(huì)分泌油脂樣物質(zhì)，它可以保護(hù)皮膚，也會(huì)沾染污垢，產(chǎn)生紅腫等，因而要每天清洗保持乳房的清潔衛(wèi)生。
加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和鍛煉
1. 加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng) 乳房發(fā)育很大程度受遺傳因素的影響但后天的營(yíng)養(yǎng)也有助于乳房發(fā)育。科學(xué)、均衡膳食，獲得全面營(yíng)養(yǎng)，可促進(jìn)身體和乳房發(fā)育。乳房組織中脂肪居多，盲目的減肥，不適當(dāng)?shù)叵拗骑嬍常貏e是限制脂肪的攝入，結(jié)果造成營(yíng)養(yǎng)不良，可導(dǎo)致乳房發(fā)育不良。
2. 加強(qiáng)鍛煉 加強(qiáng)胸部和上臂的鍛煉，如經(jīng)常游泳、打球，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等可促進(jìn)這些部位的肌肉發(fā)達(dá)，增強(qiáng)其血液循環(huán)；經(jīng)常唱歌增加肺活量，有利于胸廓發(fā)育，也助于乳房發(fā)育。
家長(zhǎng)在孩子即將進(jìn)入青春期的年齡就應(yīng)該作好青春前期和青春期的保健知識(shí)儲(chǔ)備，定期給孩子進(jìn)行身體檢查，如發(fā)現(xiàn)存在發(fā)育問(wèn)題，需及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。
女性健康咨詢(xún)熱線(xiàn)：7476623
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